Az önismeret fejlesztése az egyik legértékesebb befektetés, amelyet önmagunkért és a környezetünkért tehetünk. Egy mélyebb önismeret segít jobban megérteni érzéseinket, viselkedési mintáinkat és motivációinkat, ami hozzájárul a kiegyensúlyozottabb és teljesebb élethez.
A párkapcsolatok nem csupán az érzelmekről szólnak, hanem folyamatos fejlődésről, kommunikációról és alkalmazkodásról is. Minden kapcsolatban adódhatnak kihívások, konfliktusok és elakadások, amelyeket sok esetben nehéz megoldani külső segítség nélkül. A párkapcsolati terápia egy hatékony eszköz arra, hogy a felek jobban megértsék egymást,...
A személyiségünk megismerése és fejlesztése kulcsfontosságú lehet mind a magánéletünkben, mind pedig a szakmai előmenetelünkben. Az egyik leghatékonyabb pszichológiai eszköz erre a California Psychological Inventory (CPI) teszt, amely tudományosan megalapozott módon segít feltérképezni a személyiségjegyeinket és a bennünk rejlő potenciált.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) – Miért ajánlom én?
A téli időszak pszichológiai hatásai sokrétűek, és egyénenként változó mértékben jelentkeznek. A rövidebb nappalok és a kevesebb természetes fény hatására sok embernél kialakulhatnak depressziós tünetek, energiahiány és az élet iránti érdeklődés csökkenése, amit szezonális affektív zavarnak (SAD) nevezünk. Ezen túlmenően a természetes fény hiánya...
Az utóbbi évtizedekben a "nárcisztikus" kifejezés egyre gyakoribbá vált a mindennapi beszélgetésekben és a közösségi médiában. Sokan használják ezt a szót olyan emberek leírására, akik kicsit több figyelmet szeretnének, vagy akik rendszeresen posztolnak önmagukról. Azonban a "ma divat" nárcizmus és a klinikai értelemben vett nárcisztikus...
A szorongás napjaink egyik leggyakoribb mentális egészségügyi problémája, amely számtalan embert érint világszerte. Bár időszakos szorongást mindannyian átélünk bizonyos helyzetekben, a tartós vagy krónikus szorongás komoly hatással lehet testi és lelki egészségünkre.